Запеченное мясо при панкреатите рецепт


Панкреатит. Блюда из мяса

Содержание этой страницы:


Мясо, мясные продукты и блюда, приготовленные из мяса — являются источником полноценного белка и должны входить в рацион диетического и лечебного питания.

Ассортимент блюд из мяса, рекомендованных диетическим питанием при панкреатите, приводится в этой статье ниже. К ним прилагаются рецепты. (если какой-то рецепт отсутствует, то он появится чуть позже.

Мясо в диетическом питании при панкреатите

Используются нежирные сорта говядины, телятины, курицы, индейки, кролика. Мясо должно быть свободным от сухожилий и жира. Мясо принимается в пищу в отварном или паровом виде — кнели, котлеты, фрикадельки, рулеты, бефстроганов, пюре, реже —  куском.

Исключаются блюда из мяса, приготовленные из  жирных сортов — баранина, свинина, гусь, утка, дичь, печень, мозги, почки, жареное и тушеное мясо куском, копчености, колбасы, консервы.

  • Диета №5п I вариант — механическое щажение. Блюда из мяса и птицы вводят в рацион питания больных панкреатитом в период сразу после голодания: суфле, пудинг,  котлеты и биточки паровые, кнели
  • Диета № 5п II вариант — без механического щажения: бефстроганов из отварной говядины, зразы, мясные запеканки, отварная птица, отварная говядина и т.д.
  • Диета № 5 соответствует периоду стойкой клинической ремиссии.  Разрешается чаще принимать мясо в виде цельного отварного куска. Блюда их измельченного мяса — суфле, пудинги и т.п. могут присутствовать в меню все реже.

Диетические блюда из мяса:

Все рецепты соответствуют диете №5п

  1. Бефстроганов из отварной говядины
  2. Биточки паровые
  3. Запеканка капустная с мясом
  4. Запеканка картофельная с мясом 
  5. Зразы мясные, фаршированные гречкой, паровые
  6. Зразы мясные, фаршированные морковью и яйцом, паровые
  7. Зразы мясные, фаршированные рисом, паровые
  8. Кнели из говядины
  9. Кнели мясные с рисом
  10. Котлеты куриные паровые
  11. Котлеты мясные паровые
  12. Курица отварная
  13. Говядина отварная (во время стойкой ремиссии)
  14. Телятина отварная (во время стойкой ремиссии)
  15. Пудинг мясной
  16. Пудинг мясной с овощами паровой
  17. Пюре мясное с молочным соусом
  18. Суфле мясное (говядина)
  19. Суфле мясное (говядина) с рисом паровое
  20. Фрикадельки из говядины

продуктов, которых следует есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое панкреатит?

Поджелудочная железа помогает регулировать процесс переработки сахара в организме. Он также выполняет важную функцию по высвобождению ферментов и помогает переваривать пищу.

Когда ваша поджелудочная железа набухает или воспаляется, она не может выполнять свою функцию. Это состояние называется панкреатитом.

Поскольку поджелудочная железа так тесно связана с вашим пищеварительным процессом, на нее влияет то, что вы едите. В случае острого панкреатита воспаление поджелудочной железы часто вызывается желчными камнями.

Но в случаях хронического панкреатита, когда обострения повторяются с течением времени, ваша диета может иметь прямое отношение к проблеме. Исследователи узнают больше о продуктах, которые можно есть для защиты поджелудочной железы и даже для ее исцеления.

Чтобы ваша поджелудочная железа была здоровой, сосредоточьтесь на продуктах, богатых белком, с низким содержанием животных жиров и содержащих антиоксиданты.Попробуйте нежирное мясо, бобы и чечевицу, прозрачные супы и альтернативные молочные продукты (например, льняное и миндальное молоко). Вашей поджелудочной железе не придется так много работать, чтобы их обработать.

Исследования показывают, что некоторые люди с панкреатитом могут переносить от 30 до 40% калорий из жиров, если они поступают из цельных растительных источников или триглицеридов со средней длиной цепи (MCT). Другим лучше при гораздо меньшем потреблении жиров, например 50 граммов или меньше в день.

Шпинат, черника, вишня и цельные зерна могут защитить ваше пищеварение и бороться со свободными радикалами, которые повреждают ваши органы.

Если вы хотите чего-нибудь сладкого, съешьте фрукты вместо добавления сахара, так как люди с панкреатитом подвержены высокому риску развития диабета.

Рассмотрите помидоры черри, огурцы, хумус и фрукты в качестве любимой закуски. Ваша поджелудочная железа будет вам благодарна.

К ограничиваемым продуктам относятся:

  • красное мясо
  • мясные субпродукты
  • жареные продукты
  • картофель фри и картофельные чипсы
  • майонез
  • маргарин и масло
  • жирные молочные продукты
  • выпечка и десерты с добавлением сахара
  • напитки с добавлением сахара

Если вы пытаетесь бороться с панкреатитом, избегайте употребления трансжирных кислот в своем рационе.

Жареные или сильно обработанные продукты, такие как картофель-фри и гамбургеры быстрого приготовления, являются одними из худших нарушителей. Органическое мясо, жирные молочные продукты, картофельные чипсы и майонез также возглавляют список продуктов, которые следует ограничивать.

Приготовленные или жареные во фритюре продукты могут вызвать обострение панкреатита. Вы также захотите сократить количество рафинированной муки, содержащейся в тортах, пирожных и печенье. Эти продукты могут стать нагрузкой на пищеварительную систему, вызывая резкий скачок уровня инсулина.

Избегайте употребления алкоголя, если вы выздоравливаете от острого или хронического панкреатита.Если вы курите, вам тоже нужно бросить. Сосредоточьтесь на диете с низким содержанием жиров, которая не обременяет и не вызывает воспаления поджелудочной железы.

Вам также следует избегать обезвоживания. Всегда держите при себе электролитный напиток или бутылку воды.

Если вы попали в больницу из-за обострения панкреатита, ваш врач, вероятно, направит вас к диетологу, который поможет вам узнать, как навсегда изменить свои привычки в еде.

Люди с хроническим панкреатитом часто страдают от недоедания из-за пониженной функции поджелудочной железы.Витамины A, D, E и K чаще всего возникают в результате панкреатита.

Советы по диете

Всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем менять свои привычки в еде, если у вас панкреатит. Вот несколько советов, которые они могут предложить:

  • Ешьте от шести до восьми небольших приемов пищи в течение дня, чтобы помочь вылечиться от панкреатита. Это легче для вашей пищеварительной системы, чем два или три больших приема пищи.
  • Используйте MCT в качестве основного жира, поскольку этот тип жира не требует переваривания ферментов поджелудочной железы.MCT содержатся в кокосовом масле и пальмоядровом масле и доступны в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов.
  • Не ешьте сразу слишком много клетчатки, так как это может замедлить пищеварение и привести к неидеальному усвоению питательных веществ из пищи. Клетчатка также может снизить эффективность ограниченного количества ферментов.
  • Принимайте поливитаминные добавки, чтобы получать необходимое питание. Здесь вы найдете большой выбор поливитаминов.

Наиболее частой причиной хронического панкреатита является употребление слишком большого количества алкоголя, по данным У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.

Панкреатит может быть генетическим или признаком аутоиммунной реакции. Во многих случаях острого панкреатита причиной этого состояния является закупорка желчного протока или желчные камни.

Если ваша поджелудочная железа повреждена панкреатитом, изменение диеты поможет вам почувствовать себя лучше. Но этого может быть недостаточно для полного восстановления функции поджелудочной железы.

Ваш врач может прописать вам дополнительные или синтетические ферменты поджелудочной железы, которые вы должны принимать с каждым приемом пищи.

Если вы все еще испытываете боль от хронического панкреатита, подумайте о альтернативной терапии, такой как йога или иглоукалывание, в дополнение к назначенному вашим врачом лечению панкреатита.

Эндоскопическое ультразвуковое исследование или операция могут быть рекомендованы в качестве следующего курса действий, если ваша боль не исчезнет.

.

Диета при панкреатите: Моя диета при панкреатите

Травы при панкреатите

Кайенский перец - это пряность, которую несправедливо обвиняют. Я знаю, вы съели его, и через несколько минут вам стало хуже, чем умирающей собаке, так что это должен был быть кайенский перец, верно?

Неправильно!

Я ем тонны кайенского перца и никогда не испытывал ни одной проблемы.

Знаете почему?

Хорошо, я скажу почему, а не потому, что мы разные люди.

Позвольте мне кое-что прояснить прямо сейчас.Неважно, что ДУМАЕТ вы, ваш врач или ваш лучший друг в церкви ...

У тебя такая же поджелудочная железа, как у меня.

Функции те же. Какие ...

Для производства инсулина, гликогена и пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

Ваша поджелудочная железа и моя весят примерно одинаково, имеют одинаковую форму (если только какой-нибудь врач не разделал вас, или ваша поджелудочная железа превратилась в кусок кости) и одного цвета.

Поджелудочная железа - это поджелудочная железа.

ЕДИНСТВЕННЫЕ враги, которые ваша поджелудочная железа имеет после повреждения от панкреатита:

1) Спирт

2) Жир

3) Мозг мертвецов

Многие люди думают, что травы и специи вызывают острый панкреатит или хроническую боль при панкреатите, но обычно это не так и не имеет смысла; особенно если говорить о травах и специях, таких как розмарин, чеснок, кайенский перец, куркума, имбирь, петрушка, базилик и другие, которые являются ОЧЕНЬ противовоспалительными травами.

Панкреатит - воспаление поджелудочной железы

Острый и хронический панкреатит сводятся к одному - воспалению. Почему люди думают, что определенные специи и травы вызывают проблемы, ЕСЛИ эти травы и специи обладают сильным противовоспалительным действием? В этом нет смысла? Здравый смысл подсказывает мне, что если я хочу потушить огонь воспаления, мне нужно использовать средства, которые борются с воспалением. Противовоспалительные продукты, содержащие флавоноиды (борцы с воспалением), - друзья. Обнимите их.

Причина, по которой люди ДУМАЮТ, что виноваты травы и специи, заключается в следующем:

1) Они действительно не знают, что вызывает приступ острого панкреатита или толкает хронический панкреатит в острый приступ

2) Тупой врач или диетолог сказал им что-то плохое без правильного знания

2) Они никогда не вели свой собственный дневник питания, поэтому они такие же слепые, как тупой врач или диетолог

3) Они заболевают после того, как съели определенную специю, и обвиняют в этом скорее специю, чем стейк, жареный картофель с жиром из бекона и пиво, которое они ели вчера (которые были настоящими виновниками).

Алкоголь, толстые и тупые люди - твои единственные враги.

Специи и травы - ваши друзья, вот почему ...

Розмарин полон флавоноидов, очень мощных флавоноидов, называемых OPC или олигомерные проантоцианидиновые комплексы. Теперь розмарин не содержит большого количества олигомерных проантоцианидинов, таких как экстракт виноградных косточек, но розмарин действительно содержит OPC, и эти мощные противовоспалительные антиоксиданты помогут излечить вашу поджелудочную железу.

Кайенский перец обладает сильным противовоспалительным действием, и именно поэтому он является таким популярным ингредиентом в средствах от артрита.А теперь скажите, что такое панкреатит? Вы сказали, что это воспаление поджелудочной железы? Вот так! Итак, если кайенский перец обладает сильным противовоспалительным действием, почему он может воспалить ВАШУ поджелудочную железу? Не будет, но тот стейк, который у вас вчера был, точно будет! Сейчас ...

Вы можете покачать головой и подумать, что я идиот, но помните одно: я тот, кто безболезнен. Вы следуете совету «экспертов» от людей, которые называют свой бизнес «практикой», но все еще испытываете боль, болеете как собака и ищете решения.

Кто дымит чьей задницей?

Кроме того, Конфуциенты говорят: Человек, который спит лицом в грязи, всегда терпит крах!

Куркума - одна из лучших трав при панкреатите. Он обладает сильным противовоспалительным действием и снимает воспаление, как и большинство НПВП (аспирин, ибупрофен, напроксен и т. Д.). Существует множество исследований куркумина (куркуминоидов, содержащихся в куркуме), который является ингредиентом куркумы, снимающим воспаление и боль. Узнайте больше о куркумине.

Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и, как следствие, обладает сильным противовоспалительным действием, но он также помогает при тошноте и был средством от тошноты еще до того, как Кристофер открыл Колумбус.

Чеснок - еще одна трава и специя, которую вы должны употреблять обильно, на самом деле ешьте ее сырой, потому что это не только сильное противовоспалительное средство, но и в свежем сыром виде является естественным антибиотиком, к которому насекомые не становятся устойчивыми. Итак ...

Приправьте пищу лечебными травами при панкреатите.

.

5 лучших кормов для кошек при панкреатите в 2020 году: диета и информация

Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональных ветеринарных рекомендаций, диагностики или лечения.

Лучший корм для кошек с хроническим панкреатитом с низким содержанием остатков, вкусным и легко усваиваемым. В нашем списке 5 лучших кормов для кошек с панкреатитом первое место занимает консервированный корм для кошек Ziwi Peak Lamb - ультраперевариваемый корм, вкусный и не содержащий воспалительных ингредиентов.

Прежде чем читать наш список лучших продуктов, давайте узнаем о панкреатите, его связи с диетой и о том, как выбрать лучший корм для кошек с этим заболеванием.

Вкратце: лучший корм для кошек при панкреатите для покупки

Хотите быстро взглянуть на продукты, рассмотренные в этой статье? В сравнительной таблице ниже мы выделили некоторые из наиболее важных функций каждого продукта. Более подробную информацию о каждом продукте вы найдете позже в статье.

Термин панкреатит относится к любому воспалению поджелудочной железы.Поджелудочная железа - это небольшой важный орган, который выделяет инсулин и пищеварительные ферменты, помогая кошке переваривать пищу.

Воспаление поджелудочной железы чаще всего встречается у кошек старше 10 лет и часто сопровождается другими воспалительными состояниями, особенно воспалительным заболеванием кишечника и холангитом.

Наиболее частыми симптомами панкреатита являются летаргия и потеря аппетита. У кошек с панкреатитом также может быть рвота, боли в животе, лихорадка или другие симптомы болезни.

Панкреатит может быть острым и проявляться тяжелыми симптомами или может быть хроническим, приводя к периодическим эпизодам легкого или умеренного дискомфорта.

Поджелудочная железа секретирует инсулин и пищеварительные ферменты. Доктор Карен Беккер утверждает, что диета с высоким содержанием углеводов и высокой степенью переработки создает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. В конце концов, работа поджелудочной железы состоит в том, чтобы производить пищеварительные ферменты и выделять инсулин.

Диета с высокой степенью переработки не содержит пищеварительных ферментов и, как правило, наводняет организм углеводами, заставляя поджелудочную железу работать сверхурочно, производя ферменты и инсулин.В конце концов, как утверждают д-р Беккер и другие, эта диета со временем изнашивает поджелудочную железу.

Как бы убедительно ни звучал аргумент, нет никаких доказательств того, что переработанная диета вызывает панкреатит. Фактически, чрезвычайно сложно определить причину панкреатита у конкретного пациента. Причины панкреатита разнообразны.

Несколько причин панкреатита:

  • Повреждение поджелудочной железы, вызванное воспалением кишечника
  • Физическая травма живота
  • Инфекционные заболевания, включая токсоплазмоз, FIP и вирус герпеса
  • Паразитарная инфекция
  • Липидоз печени
  • Колидоз печени
  • Употребление наркотиков, включая фенобарбитал, катаболические стероиды и диуретики.

Качество лучшего корма для кошек при панкреатите.

Во время обострения панкреатита ваша кошка должна придерживаться мягкой диеты.

Кошки с панкреатитом могут не хотеть есть, что подвергает их риску липидоза печени. Это состояние возникает, когда кошка не ест достаточно и должна перерабатывать собственный жир в качестве энергии. Без адекватного потребления белка жир неправильно попадает в кровоток и накапливается в печени, нарушая нормальное функционирование органов.

В зависимости от общего состояния здоровья и состояния тела кошки липидоз печени может развиться после двух-десяти дней отсутствия еды.

Некоторым пациентам требуется зонд для кормления и жидкостная терапия, в то время как другие, страдающие более легкой формой хронического панкреатита, могут продолжать есть самостоятельно.Если у вашей кошки во время обострения рвота, возможно, ей потребуется сделать отдых на пару дней. В противном случае постарайтесь найти еду, которую ваша кошка будет есть. Кошки с панкреатитом часто теряют аппетит, поэтому это может быть проблемой.

Вкусные продукты, которые не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта:

  • Мясное, несезонное детское питание
  • Приготовленное и несезонное куриное мясо
  • Другое несезонное мясо, запеченное или вареное
  • Костный бульон

Посетите наш гид на лучший корм для кошек с чувствительным желудком.

Кошкам не нужна диета с низким содержанием жиров.

Если вы знакомы с панкреатитом у собак или людей, то наверняка знаете, что чрезмерное количество жиров в рационе является частой причиной этого состояния. Пациентам с панкреатитом обычно рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров. Кошки разные. У кошек нет очевидной связи между диетическим жиром и панкреатитом.

Небольшие частые приемы пищи лучше больших.

Принуждение кошки к длительному отказу от еды вызовет всплески гормонов, что нехорошо для кошек с панкреатитом.Кошки с хроническим панкреатитом должны есть шесть раз в день небольшими порциями.

Могут помочь дополнительные пищеварительные ферменты.

Поскольку поджелудочная железа естественным образом вырабатывает пищеварительные ферменты, добавление ферментов в рацион вашей кошки может облегчить нагрузку на ее организм. Кошки естественным образом поглощают пищеварительные ферменты в желудочно-кишечном тракте своей добычи.

Хотя эффекты этих ферментов до конца не изучены, вполне возможно, что они могут поддерживать поджелудочную железу. Пищеварительные ферменты доступны в виде порошка или как часть корма вашей кошки.Зеленый рубец - один из естественных источников пищеварительных ферментов.

Помимо пищеварительных ферментов, вы можете рассмотреть возможность приема пробиотических добавок. Эти полезные организмы могут минимизировать воспаление в организме.

Щелкните здесь, чтобы увидеть наше руководство по лучшим пробиотикам для кошек.

Избегайте воспалительных веществ.

Поскольку панкреатит по своей сути является воспалительным заболеванием, вам следует избегать любых ингредиентов, которые могут способствовать воспалению. К ним относятся каррагинан, подсластители и некоторые искусственные красители.

Поскольку многие кошки с панкреатитом также страдают диабетом и воспалительными заболеваниями кишечника, продукты из этого списка также подходят для кошек с этими распространенными сопутствующими заболеваниями.

Купить на Chewy Купить на Amazon

Первые 5 ингредиентов: баранина, бульон ягненка, печень ягненка, легкое ягненка, почка ягненка питание, необходимое вашей кошке, в удобном для усвоения формате.Помимо мяса и внутренних органов ягненка, пища содержит рубец ягненка, источник пищеварительных ферментов, которые могут помочь поддержать поджелудочную железу.

Не содержит каррагинана или других ингредиентов, которые могут способствовать воспалению.

Этот корм известен своей усвояемостью и вкусовыми качествами. По отзывам покупателей, большинству кошек нравится вкус еды.

Как и все продукты Ziwi Peak, эти консервы дорогие, поэтому подходят не для любого бюджета.

Плюсы

  • Сделано из легкоусвояемой баранины
  • Содержит зеленый рубец
  • Легкая в употреблении и аппетитная пища
  • Без искусственных ингредиентов

Cons

  • Дорогой
  • Содержит нут

Купить на Chewy Купить на Amazon

Первые 5 ингредиентов: оленина, бульон из оленины, лактат кальция, морковь, картофельный крахмал

Этот корм в основном сделан из мяса оленины, который является новым белком для большинства кошек и поэтому может помогают успокоить чувствительный желудок.

Это легкоусвояемый корм с низким содержанием остатков, который оказывает минимальную нагрузку на организм вашей кошки.

Для борьбы с воспалениями пища содержит омега-3 жирные кислоты и не содержит потенциально воспалительных ингредиентов, таких как каррагинан и другие ненужные добавки.

С другой стороны, еда дорогая и непоследовательная. Покупатели говорят, что в некоторых банках было мелко измельченное мясо, а в других - куски.

Плюсы

  • Сделано из одного животного белка для чувствительных кошек
  • Без потенциально воспалительных ингредиентов
  • Легко усваивается
  • Кошкам нравится вкус

Против

  • Дорого
  • Несоответствующая текстура

Купить на Chewy Купить на Amazon

Первые 5 ингредиентов: кролик с косточкой, оливковое масло, тыквенные семечки, хлорид калия, одноосновный фосфат натрия

Многие полагают, что пациентам с панкреатитом полезна диета с минимальной обработкой, богатая ферментами и питательные вещества, содержащиеся в сыром мясе.Эти сублимированные продукты - удобная альтернатива сырым блюдам. Его делают в основном из кролика, который является естественной частью рациона кошек и хорошо усваиваемым источником питания.
Он содержит пробиотики, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Еда не содержит потенциально воспалительных ингредиентов.

Плюсы

  • Большинство кошек любят вкус корма для кроликов
  • Сделано из легкоусвояемого кролика
  • Без потенциально воспалительных ингредиентов

Минусы

  • Для регидратации требуется несколько минут

Купить на Chewy Купить на Amazon

Первые 5 ингредиентов: утка, печень индейки, утиный бульон, молотое льняное семя, монтмориллонитовая глина

Утка и индейка составляют 95% всего рецепта, а это означает, что кошкам легко переваривать и использовать .Помимо утки и индейки, этот корм также содержит растительные ингредиенты, которые не являются необходимыми или полезными для облигатного плотоядного животного.

При этом он не содержит потенциально воспалительных ингредиентов, таких как каррагинан, искусственные красители и химические консерванты. Он содержит рыбий жир менхаден, который является подходящим для вида источником противовоспалительных омега-3 жирных кислот.

Плюсы

  • 95% легкоусвояемые утка и индейка
  • Без потенциально воспалительных ингредиентов
  • С добавлением противовоспалительного рыбьего жира менхадена
  • Относительно доступный

Минусы

Buy On Chewy Buy On Petco.com

Первые 5 ингредиентов: достаточное количество воды для переработки, субпродукты из свинины, курица, куриная печень, кукурузная мука

Хотя рецептурных продуктов, специально предназначенных для лечения панкреатита, не существует, тем, кто страдает этим заболеванием, может помочь рецептурная диета GI, как эта. Рецептурные диеты редко готовятся из ингредиентов премиум-класса и часто несовершенны с точки зрения питания, но некоторым кошкам они очень нравятся.

Этот корм содержит некоторые не совсем оптимальные ингредиенты, такие как кукурузная мука, модифицированный кукурузный крахмал и порошкообразная целлюлоза.Несмотря на эти недостатки питания, многие обозреватели говорят, что он помог их кошкам при панкреатите и других воспалительных заболеваниях.

Пользователь Chewy «Twink» говорит, что «Мой замечательный ветеринар посоветовал моему сладкому мальчику Буббе эту еду, потому что он диабетик, гипертиреоз и уже пережил второй приступ панкреатита. Он любит эту еду! Я так рада, что он ест, и с ним согласна! Я действительно хочу, чтобы у него было больше ароматов. Я боюсь, что ему это надоест ".

Примечательно, что это очень нежирный продукт - около 9.Минимум 7% белка в пересчете на сухое вещество.

Плюсы

  • Разработан для кошек с воспалением желудочно-кишечного тракта
  • Отзывы клиентов показывают, что корм может помочь кошкам с панкреатитом
  • Содержит EPA и DHA
  • Содержит пребиотики для поддержания здоровой кишечной флоры

Cons

  • Содержит мясо -продукты
  • Сделано из малоценных растительных ингредиентов
  • Доступно только по рецепту

Об авторе


Мэллори Круста - писатель и энтузиаст кошек, стремящийся сделать жизнь кошек необычной.Она одна из основателей Wildernesscat - сайта для счастливых, здоровых и предприимчивых кошек, подпитываемых природой. Посетите Wildernesscat, чтобы узнать о радикально натуральном питании кошек, домашних средствах и образе жизни. .

17 Домашние средства от боли и симптомов панкреатита

Переключить навигацию
  • Crypto Обзоры
  • здоровья
    • Питание
    • Еда и рецепты
    • Сексуальное здоровье
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей
  • Домашние средства
    • Индекс домашних средств защиты
  • Как записаться
  • Отношения
    • Любовь и секс
    • Мужские знакомства
    • Женские свидания
    • Брак и отношения
    • Воспитание и семья
  • LifeStyle