Как навсегда отказаться от мяса


Обязательные правила безопасности при отказе от мяса

Эту статью я пишу по просьбе одной из моих читательниц, потому что думаю, что тема перехода на рацион как минимум «отказ от мяса» очень важная и животрепещущая!

Это первая часть, где я пишу о наших самых главных the must. Во второй части расскажу о самом переходе и разных полезных фишках.

Почему я считаю для себя отказ от мяса очевидным?

В принципе на эту тему у меня есть отличная статья из серии, что с вами произойдет, если вы откажетесь от мяса, но к ней хочу добавить следующее:

      1. Это точно принесет пользу окружающей среде и энергетике Земли, чем осознаннее наша любовь к планете и всему живому на ней, тем лучше становится на ней атмосфера или ноосфера, если хотите:)).
      2. Мне дико жалко животных, я действительно не могу их есть. Я уже грустно шучу, что для меня это стало похоже на каннибализм.:(

      3. Я смотрю ролики о том, как мучают коров, даже когда просто берут у них молоко, и как в ходе этого отравлено и заражено их вымя, и молоко я тоже уже не пью и молочные продукты тоже постепенно ушли из моего рациона.:(
      4. Отказ от мяса улучшает пищеварение и снижает риск самых неприятных заболеваний ЖКТ. Очищается кишечник — а это, как известно, наш второй мозг, так как он наполнен нейронными сетями — и порхание бабочек и предчувствия, зарождающиеся у нас в животе, далеко не плод нашего воображения, а вполне научный факт эмоционального сознания, расположенного в животе (по этому поводу у меня не только в книге написано, но и статей море в журнале).
      5. Потому что результаты «Китайского исследования» Томаса Кэмпбелла (книга) об огромном количестве заболеваний ЖКТ в районах КНР, где едят мясо, меня совершенно убедили!

На самом деле список не полный, но основное, по-моему, я написала.

Итак, что делать для того, чтобы переход к растительно и цельнозерновой пище прошел гладко, и мы по ходу не лишились волос, ногтей и не приобрели чудесный землистый оттенок кожи лица:(:

      1. Принимайте это решение только всем сердцем! Если вам хорошо во время православных или любых других постов, вы чувствуете невероятную легкость в теле, кишечник начинает работать, как часы, и жизнь обретает краски, то пробуйте попоститься еще несколько месяцев и следите за своим организмом внимательно. И уж если вам хорошо — то это ваше.
      2. Вегетарианское питание, безусловно, питание будущего и питание людей с более «тонкими» вибрациями, частотами и пр., которое вскоре будет свойственно очень многим, просто в силу прогресса и исторического развития. То есть, как только вы начинаете больше медитировать, молиться, пребывать на природе и погружаться в Единство, заниматься йогой или любыми другими видами энергетических практик, то, поверьте, переход и отказ от мяса будет совершенно безболезненным и очевидным. Когда вы занимаетесь энергетическими практиками*, то мяса не хочется, это правда.
      3. Ваше правило N1: Растительный белок + растительный протеин + растительный белок:))). Я хочу сказать, что это самое важное, запомните назубок все источники растительного белка и сколько их кушать в день в граммах: чечевица, горох маш, нут, тофу, черные бобы, киноа, амарант, соевое молоко (!), зеленый горошек, артишоки, конопляные семечки, овсянка и тыквенные семечки, семена чиа, бобы эдамаме, шпинат, брокколи, спаржа, зеленые бобы (стручковая фасоль) и т.д. Сделаю отдельную статью и расскажу «сколько вешать есть в граммах»:). Я себе просто ежедневно делаю бобовые супы, котлетки, салаты.
      4. Ваше правило N2: ЦИНК. Он содержится в мясе и это очень важное питательное вещество для уровня сахара в крови, кожи, пищеварения и иммунной системы. Балансирует гормоны, способствуют набору мышечной массы тела и здорового уровня гормонов в целом. Однако не все растительные варианты предоставят вам высокие дозы. Но некоторые орехи, семена и зерна, конкретно, миндаль, конопля, чиа, тыквенные семчки, какао бобы, овес и лебеда содержат достаточное количество цинка. Ешьте некоторые (или все) их ежедневно, просто кидайте в салаты, десерты или перекусывайте ими (!)  во время всех ваших приемов пищи. Конечно, можно попробовать и биодобавки с цинком.
      5. Правило N3: ЖЕЛЕЗО. Этот минерал содержится там же:))): в чиа, конопляных семечках и семенах тыквы, наряду со шпинатом, капустой и спирулиной. Железо способствует формированию красных кровяных клеток в организме, энергии, здоровому обмену веществ, а также ха-а-а-арошему настроению. Хотя мясо является главным источником железа гема (форму, которую легче поглощать), однако есть растительные источники, которые ему не уступают: овес и псевдозерновые, такие, как лебеда, тэфф и амарант, а также тыква и какао-бобы  (15-30% в 2-х ст. л.). Фасоль и бобовые также являются хорошим источником железа: моя любимая чечевица, черные бобы, соевые бобы, тофу и темпех являются одними из лучших!
      6. Правило N 4: ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B. Я их называю витамины антистресс (про это здесь). Кстати, про то, как правильно принимать добавки или есть продукты с витаминами, читайте здесь. Мясо также содержит большое количество витаминов группы В, но есть и растительные продукты, которые ему не уступают. Пищевые дрожжи, спирулина и другие сине-зеленые водоросли содержат витамин B12 (хотя все равно желательно принимать добавки, даже если вы едите мясо для обеспечения вашего тела этим волшебным витамином, на Бали его колят периодически каждый вегетарианец:)). Витамины В2, B3, B5, B6, B9 встречаются в изобилии в растительной пище и способствуют здоровью кожи, волос, энергетических уровней, управлению стрессом и здоровью мозга. Лучшие источники: снова чиа, шпинат, бананы, миндаль, фасоль, бобы, овес, пищевые дрожжи, водоросли, изюм, инжир и конопляные семена.

Вот такие основные правила, остальные советы и полезные фишки я опишу в следующей статье!

Всем Красоты, Сияния и любви!

6 причин отказаться от мяса навсегда

Что не нравится? (Изображение: Алами)

Аргументы в пользу того, чтобы оставить животных вне наших тарелок, никогда не были так сильны.

Еда на растительной основе прочно вошла в мейнстрим, и что может быть проще.

Все еще не вегетарианец?

Вот шесть веских причин отказаться от бекона в пользу «фейкинского бекона» сегодня.

1. Это лучший способ помочь животным

Завод по переработке цыплят в Китае (фото: Reuters)

Это и ежу понятно: лучший способ проявить уважение к животным - не есть их.

На современных фермах животных запихивают в грязные проволочные клетки.

Эти животные никогда не будут содержать семьи, добывать пищу или делать что-нибудь естественное и важное для них.

Большинство из них даже не почувствует тепло солнца на своей спине или вдохнет свежий воздух до того дня, когда их погрузят в грузовики, направляющиеся на убой.

2. Помогает спасти планету

Крупный рогатый скот пасется возле сгоревшего участка тропических лесов Амазонки (Фото: Bloomberg / Getty)

Для выращивания животных в пищу требуется огромное количество земли, еды, энергии и воды.

В докладе Организации Объединенных Наций говорится, что употребление мяса в пищу является «одним из… наиболее значительных факторов, вызывающих самые серьезные экологические проблемы во всех масштабах, от местного до глобального».

Забудьте об энергоэффективных лампочках и гибридных автомобилях - исключение мяса из нашего рациона - лучшее, что мы можем сделать, чтобы уменьшить углеродный след.

3. Помогает предотвратить болезни сердца, убийцу номер один в Великобритании.

Отказ от мяса делает сердце более здоровым (Изображение: Carl Court / Getty Images)

Нас убивают диеты с животными жирами, а самый крупный убийца мужчин в Великобритании, болезни сердца, связан с диетой на основе мяса.

К счастью, вы можете помочь предотвратить большинство сердечно-сосудистых заболеваний - и других дегенеративных заболеваний, если на то пошло - просто приняв растительную диету.

4. Помогает вписаться в это маленькое черное платье

Яблоко в день и все такое (Изображение: kzenon)

Вегетарианская диета - это самая лучшая диета для похудания, а вероятность ожирения у вегетарианцев на треть ниже, чем у мясоедов.

5. Все крутые ребята этим занимаются

Ариана Гранде (фото: AP)

Список звезд, которые избегают мяса животных, в основном состоит из «кто есть кто» из самых горячих знаменитостей.

Хоакин Феникс, Натали Портман, Скепта, Ариана Гранде, Леона Льюис и Элли Голдинг - всего лишь несколько звезд, которые приняли решение не превращать свои тела в кладбище для мертвых животных.

6. Если вы не хотите есть собаку, не ешьте свинью

Вы бы съели немного меня? (Изображение: Дон Карри)

Если мы ужасаемся при мысли о том, чтобы наполнить фидо и пушистый и зажарить их, мы должны чувствовать такое же отвращение при виде жареной свиньи.

В конце концов, свиньи такие же любящие, умные и способные чувствовать боль и страдания, как и наши собачьи товарищи.

Пол Маккартни прекрасно резюмировал это: «Вегетарианство решает очень многое одним выстрелом: экологию, голод, жестокость».

Чтобы узнать больше о людях за этичное обращение с животными (Пета) и заказать бесплатный веганский стартовый набор, посетите их веб-сайт здесь.

БОЛЬШЕ: Какой-то гений наконец изобрел веганский шоколад, который не похож на дерьмо

БОЛЬШЕ: Бейонсе запустила службу доставки веганской еды

БОЛЬШЕ: 10 вегетарианских блюд, которых на самом деле не должно быть

.

Отказ от мяса - самый быстрый способ борьбы с вялостью

Хотите похудеть? Прекратите есть мясо: почему отказ - самый быстрый способ борьбы с вялостью

  • Согласно исследованию, вегетарианцы худеют в два раза быстрее, чем мясоеды
  • Мясо составляет более трети калорий, потребляемых в среднем невегетарианцами
  • Переход на вегетарианство с самого начала диеты приводит к самым впечатляющим результатам

Автор Daily Mail Reporter

Опубликовано: | Обновлено:

Согласно исследованию, вегетарианцы худеют в два раза быстрее, чем мясоеды.

Было обнаружено, что для людей, сидящих на диете, самым быстрым способом борьбы с дряблостью является отказ от мясных продуктов. Они составляют более трети суточного потребления калорий среднестатистического мясоеда.

В первый месяц диеты они теряют в среднем 2 фунта, в то время как вегетарианцы теряют вдвое больше, чем 4 фунта.

Разница еще более заметна для худеющих, которые отказались от мяса в начале диеты - при потере веса в первый месяц в среднем 5 фунтов.

Если вы серьезно настроены похудеть, возможно, пришло время отказаться от ростбифа и вместо этого перейти на жаркое из орехов.Согласно новому исследованию, согласно новому исследованию, вегетарианцы в два раза быстрее, чем мясоеды, сбрасывают вес на диете. Те, кто не ест мясо, в два раза чаще посещают тренажерный зал и выбирают продукты с низким содержанием жира в супермаркете.

Считается, что вегетарианцы, как правило, лучше придерживаются диеты, потому что отказ от мяса также приводит к тому, что люди начинают вести более здоровый образ жизни.

Исследование показало, что вегетарианцы в два раза чаще занимаются физкультурой, чем мясоеды, и в два раза больше тренируются.

Они также гораздо чаще выбирают продукты с низким содержанием жира в супермаркетах и, как правило, избегают ресторанов быстрого питания - их употребляют только 12 процентов по сравнению с 39 процентами мясоедов.

Исследование с участием 1000 человек было проведено фирмой по снижению веса Forza Supplements.

Управляющий директор Ли Смит сказал: «Все наши исследования показывают, что вегетарианство - отличный способ похудеть.

«Не то чтобы нежирное мясо особенно калорийно, но мы обнаружили, что мясоеды постоянно потребляют больше калорий, потому что мясо, которое они едят, часто готовится нездоровым образом.'

Мясоедам сложнее сбросить вес. Согласно исследованию, часто мясо, которое они едят, приготовлено нездоровым способом - например, жареный цыпленок, а не гриль

'Куриное бедро на гриле составляет всего 135 калорий, но оно дает до 290 калорий, когда его жарят одним из точки быстрого питания, еще 300 калорий, если добавить картофель фри. Вот где нанесен весь ущерб ».

В Великобритании самая высокая доля вегетарианцев в развитом мире: до 12 процентов взрослого населения (7 752 000 человек) больше не едят мясо.

В Австралии меньше всего вегетарианцев - всего два процента населения. Вегетарианство наиболее популярно в Индии, где почти половина населения не ест мяса.

.

10 причин, по которым некоторым людям трудно отказаться от мяса

Ниже приводится отрывок из книги The Plant Advantage Бенджи Курца и Глена Мерцера.

Может ли это быть правдой, что люди абсолютно не нуждаются в животной пище и что животные продукты вредны для здоровья человека? Если да, то почему подавляющее большинство людей во всем мире продолжают их есть?

ПОЛУЧИ 600+ ЗДОРОВЫХ, ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ НА СВОЙ ТЕЛЕФОН!

Наше приложение с рецептами незаменимо для домашних поваров, выращивающих растения.

Как нация и как мир мы вовлечены в своего рода коллективное безумие. Мы построили нашу диету на основе веществ, которые разрушают наше здоровье и нашу планету. Мы пришли к этому по многим причинам.

10 основных причин, по которым некоторым людям трудно отказаться от мяса

  1. У людей вообще слабость к жирной пище.
  2. Наши предки ели мясо, потому что их основной целью было получение достаточного количества калорий. Их не волновало долголетие.
  3. Только недавно крупное животноводство стало угрозой для планеты.
  4. Поедание животных стало ассоциироваться во многих культурах с силой и мощью.
  5. Наука изначально сделала ошибку, приписав превосходство животному белку.
  6. Культура и привычки трудно умирают, а поедание животных является обычным явлением в большинстве культур.
  7. Человеческое тело прочно и податливо, и поэтому есть много мясоедов-долгожителей, которые, кажется, предоставляют доказательства против истины о том, что животная пища не нужна и вредна.
  8. Исследования питания разработаны и представлены таким образом, который может сбивать с толку и противоречить широкой публике, и редко вовлекает когорту людей, придерживающихся низкожировой растительной диеты.
  9. Индустрия животноводства без угрызений совести продвигает свои интересы, извлекая выгоду из растерянности публики и проникая во все государственные учреждения, имеющие отношение к продвижению продаж своей продукции.
  10. Не только продукты животного происхождения делают американцев толстыми и больными; это также чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов, включая масла. Это дает боеприпасы защитникам мясной промышленности, которые могут указать на эти вещества как на истинное зло нашего питания.

Пока американцы не понимают, что такое питание, мы будем толстыми и больными. Нам необходимо понимать основные принципы питания человека. Это начинается с понимания того, что то, как мы едим, повлияет на наше здоровье больше, чем что-либо еще.

Подробнее:
Ловушка диетического удовольствия, или биологическое стремление к поиску удовольствия (продукты с высоким содержанием жиров и сахара).
Миф о комплементарном белке Джеффа Новика, MS, RD.
Белковый джаггернаут имеет глубокие корни Т. Колин Кэмпбелл, доктор философии.
«Почему люди предпочитают продукты с искусственно высокой плотностью калорий, а не более здоровые продукты с низкой калорийностью?» Вырваться из ловушки диетического удовольствия Дуг Лайл, доктор философии.

Информация о соавторе: Глен Мерзер - драматург, сценарист, автор.Первый роман Глена - Off the Reservation , рассказ о стремлении конгрессмена-вегана к президентству. Мерзер также является соавтором Mad Cowboy и No More Bull !, с Говардом Лайманом; Better Than Vegan , с шеф-поваром Дель Сроуф; Необработанный , с шеф-поваром А.Дж.; и Food Over Medicine с Пэм Поппер.

Следующее: Как сделать

Как приготовить сальсу: быстрые советы и простые рецепты

.

25 странных вещей, от которых стоит отказаться на пост

  • Учебные программы
  • Учебные программы ]]]]]]]]>]]]]]]]>]]]]>]]>
    • Библейские уроки
    • Приготовление к причастию
    • Формирование взрослой веры
    • Формирование Подростковой Веры
    • Kids Faith Formation
    • Español
    • Все программы
  • Книги
  • Аудио и многое другое
  • Подарки Вознесения
  • Подарки Вознесения
.

Смотрите также