Грызу ногти до мяса что делать


Как перестать грызть ногти на руках и отрастить их?

Как перестать грызть ногти на руках и отрастить их?

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

советов, чтобы избавиться от привычки

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
    .

    кусаете ногти: как остановить

    Почему вы кусаете ногти?

    От привычек трудно избавиться. Вы можете грызть ногти, когда нервничаете. Вы можете укусить их, когда вам будет скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что укусили их, пока не пойдете делать маникюр, а они не обглоданы слишком коротко. В любом случае, вы можете попробовать дома несколько методов, которые помогут вам перестать грызть ногти.

    Другое название грызения ногтей - хроническая онихофагия. Считается самой распространенной привычкой для снятия стресса.Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают:

    • сосание пальца
    • ковыряние в носу
    • скручивание волос
    • шлифование зубов
    • выдергивание кожи

    кусание ногтей обычно начинается не раньше четырехлетнего возраста, но во многих случаях Кажется, это начинается в возрасте от 4 до 6 лет. Мальчики склонны грызть ногти чаще, чем девочки.

    Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла появиться еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется и во взрослой жизни.Возможно, вы не особо задумываетесь о жевании ногтей, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей может вызвать серьезные проблемы.

    Некоторые из рисков обкусывания ногтей включают:

    • болезненность или инфекцию кожи вокруг ногтей
    • повреждение тканей, из-за которых ваши ногти растут
    • изменения внешнего вида ваших ногтей
    • аномальный рост
    • более частые простуды и другие заболевания из-за попадания грязных пальцев в рот
    • повреждения зубов из-за жевания твердых ногтей

    Как перестать грызть ногти? Есть разные вещи, которые вы можете попробовать дома.Есть также случаи, когда вы можете обратиться к врачу, вместо того, чтобы идти самостоятельно.

    Прежде чем вы попытаетесь перестать грызть ногти, вы можете подумать о том, почему вы их грызете. Старайтесь записывать, когда вы кусаете. Ты устал? Подчеркнул? Голодны? Вы можете начать замечать закономерность. Как только вы обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов его облегчить.

    1. Держите ногти короткими

    Самый простой способ удержать себя от грызения ногтей - это сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если есть немного или нечего жевать, вы не будете чувствовать себя обязанным грызть ногти. Конечно, вам нужно будет не забывать о стрижке, потому что ваши ногти постоянно растут.

    2. Сделайте маникюр

    Попробуйте бросить мелочь на великолепный маникюр, чтобы посмотреть, поможет ли он вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть великолепно.

    3. Приправляйте ногти

    Хотя поначалу это может показаться странным, использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от этой привычки.Вы можете нанести это средство отпугивания на голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите кистью, дайте ему полностью высохнуть и при необходимости нанесите повторно.

    4. Носите Chewelery

    Вы правильно прочитали: Chewelery. Компания под названием Ark производит силиконовые ожерелья Saber Tooth, предназначенные для всех (от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и степень прочности по шкале от мягкого до очень-очень жесткого. Этот тип устройства может работать лучше всего, если вы знаете, что грызут ногти.

    Вместо того, чтобы грызть ногти, чтобы сосредоточиться или успокоиться, вы можете заменить ногти ожерельем.

    Примечание. Вы можете обсудить использование жевательных приборов со своим стоматологом. Жевание чего-либо - гвоздей или чего-либо еще - может повредить зубы или челюсть.

    5. Сосредоточьтесь на каждом пальце

    Может быть, подход «все или ничего» не работает для вас. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от привычки, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Вы можете начать с больших пальцев. Примерно через неделю после того, как вы перестанете кусать миниатюры, переходите к указательным пальцам. Идите в том порядке, который кажется вам наиболее разумным, и продолжайте двигаться вперед по мере вашего прогресса.

    6. Держись

    Вы не можете ожидать, что перестанете грызть ногти за ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что для избавления от привычки требуется 21 день. Эта цифра была популяризирована в книге Максвелла Мальца «Новая психокибернетика» 1960-х годов.Исследование 2009 года показало, что время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, на самом деле не так однозначно и линейно зависит от ее развития.

    Какой урок здесь? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы будете продолжать, тяжелая работа окупится.

    Хорошая новость заключается в том, что грызть ноготь обычно не причиняет долгосрочного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Хорошая идея - попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

    Если вы попробовали все эти методы в домашних условиях, но безуспешно, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей кусание ногтей может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия - еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить с врачом свою привычку грызть ногти и попросить направление к терапевту.

    Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях.Дерматолог поможет вылечить ногти и побороть любую инфекцию с помощью лекарств или местного лечения.

    Удалось ли вам перестать грызть ногти с помощью приведенных выше советов? Вот несколько советов, как сохранить ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от этой привычки.

    Уход за ногтями

    • Держите ногти чистыми и сухими. Если они будут влажными слишком долго, под ногтем могут образоваться бактерии, что приведет к инфекциям. Чрезмерное воздействие воды может привести к расколу ногтей.
    • Используйте резиновые перчатки с хлопковой подкладкой для мытья посуды или чистки с помощью химикатов.
    • Подстригайте ногти прямо и вокруг кончиков. Вам нужно будет обрезать их, когда они кажутся слишком длинными, и создать плавный изгиб, чтобы они не зацепились за предметы.
    • Увлажните руки и ногти лосьоном. Вы даже можете втирать лосьон в ногти и кутикулу.
    • Используйте отвердитель для ногтей, чтобы укрепить ногти. Вы можете приобрести этот тип лака в местной аптеке.
    • Тем не менее, не используйте слишком много лака и жидкости для снятия ногтей на ногтях. При использовании смывок ищите формулы без ацетона.
    • Поищите дополнения. Ваш врач может посоветовать вам принимать биотин, чтобы укрепить слабые или ломкие ногти.
    • Не сдирайте заусеницы. Вместо этого аккуратно обрежьте их.
    • Сообщайте врачу обо всех изменениях в ногтях. Некоторые проблемы, например точечная коррозия, могут означать, что у вас есть проблема со здоровьем, требующая внимания.
    .

    Кусание ногтей: почему это происходит и что с этим делать

    Почему дети кусают ногти

    Ваш ребенок может кусать ногти по любому количеству причин - из любопытства, скуки, снятия стресса, привычки или подражания. Кусание ногтей - это наиболее распространенная из так называемых «нервных привычек», которые включают сосание большого пальца, ковыряние в носу, скручивание или дергание за волосы и скрежетание зубами. Кроме того, он с наибольшей вероятностью продолжится во взрослой жизни.

    Взросление может вызывать у детей беспокойство, и многие из этих напряжений и давления не видны родителям.Если ваш ребенок кусает умеренно (не травмирует себя) и неосознанно (например, во время просмотра телевизора) или если он склонен кусать в ответ на определенные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительными стресс, и вам не о чем беспокоиться.

    Исключения см. Ниже в разделе «Когда следует беспокоиться о грызении ногтей».

    Скорее всего, ваш ребенок в конечном итоге остановится сам, но если грызть ноготь продолжается дольше, чем вам хотелось бы, или если это привычка, которую вы просто не можете соблюдать, есть простые способы помочь ему бросить курить. .

    Что делать, если грызть ногти

    Решить ее беспокойство. «Наша первая реакция, когда дети делают что-то, что нас беспокоит, - это попытаться остановить такое поведение, и это нормально в долгосрочной перспективе», - говорит педагог по воспитанию детей Янис Кейзер, соавтор книги Стать родителем, которым вы хотите быть . Но прежде чем вы сможете это сделать, важно разобраться с первопричинами такого поведения и подумать о том, есть ли в жизни вашего ребенка стресс, с которым вам нужно бороться."

    Если у вас есть представление о том, что может вызывать беспокойство у вашего ребенка - недавний переезд, развод в семье, новая школа или предстоящий фортепианный концерт - приложите особые усилия, чтобы помочь ей рассказать о своих заботах. Это Конечно, большинству детей легче сказать, чем сделать, но предположение явно нелепой причины грызения ногтей («Я знаю! Вы пытаетесь точить зубы!») может побудить ее рассказать вам, что ее действительно беспокоит.

    Не пилите и не наказывайте Если ваш ребенок действительно не хочет перестать грызть ногти, вы, вероятно, ничего не сможете с этим поделать.Как и другие нервные привычки, кусание ногтей имеет тенденцию быть бессознательным.

    Если ваш ребенок даже не знает, что делает это, придираться и наказывать его - довольно бесполезные стратегии. Даже взрослым тяжело ломать подобные привычки.

    Если привычка вас действительно беспокоит, установите ограничения. «Не грызть ногти за обеденным столом» - такое же разумное правило, как «не кормить собаку с тарелки».

    Самая важная вещь - не допускать перерастания того, что по сути является неприятным, в острую проблему или заряд эмоций.Как можно дольше подавляйте раздражение, а затем резко говорите: «Перестань грызть ногти! Я терпеть не могу!» может оказаться первым выстрелом в долгой и изнурительной борьбе за власть.

    В целом, если ваш ребенок не причиняет себе вреда и не выглядит чрезмерно напряженным, лучше всего держать его ногти аккуратно подстриженными, напоминать ему о необходимости часто мыть руки и стараться сосредоточить свое внимание на другом. Если вы заставите его остановиться, вы только усугубите его стресс и рискуете усилить его поведение.

    Более того, любое прямое вмешательство с вашей стороны - например, нанесение неприятного на вкус раствора на его ногти - будет для него наказанием, независимо от того, имеете ли вы это в виду или нет. Чем меньше суеты он связывает с этой привычкой, тем больше вероятность, что он остановится самостоятельно, когда будет готов, и тем более вероятно, что ему будет комфортно просить вас о помощи.

    Помогите ей, когда она хочет остановиться. Если друзья вашего ребенка дразнят ее, она может быть готова остановиться - и ей понадобится ваша помощь.

    Сначала поговорите с ней о поддразнивании и побудите ее рассказать вам, что она чувствует. Убедите ее, что любите ее независимо от того, как выглядят ее ногти. Затем переходите к возможным решениям.

    Поговорим о разрушении привычек. Обсудите с ребенком, что такое нервные привычки и как от них можно избавиться. Хорошая книга для совместного чтения - это книга Дон Хюбнер «Что делать, когда плохие привычки закрепятся: детское руководство по преодолению грызунов» и многое другое .

    Затем решите, насколько вы должны быть вовлечены в его план выхода. Он хочет, чтобы вы напоминали ему, когда он уходит, или это будет его раздражать? Чем старше дети, тем меньше родительского участия они обычно предпочитают.

    Помогите ей осознать эту привычку. Поощряйте вашего ребенка лучше понимать, когда и где он кусается. Договоритесь о тихом, секретном напоминании о случаях, когда она забудет - легкое прикосновение к руке или кодовое слово.

    Некоторым детям полезны физические напоминания, которые привлекают их внимание к привычке в тот момент, когда они это делают.Этот вариант полезен, если его решает попробовать ваш ребенок. В противном случае это будет казаться карательным.

    Ей может быть полезно наложить пластырь на кончики пальцев или накрасить ногти парой слоев лака, чтобы укусить было труднее.

    Если она хочет попробовать накрасить ногти раствором с горьким вкусом, это нормально, но проверьте этикетку. Некоторые растворы содержат такие ингредиенты, как кайенский перец, которые могут ужалить, если ребенок трет глаза.

    Девушки иногда обнаруживают, что поход в салон за модным маникюром помогает им перестать грызть ногти.

    Предложите альтернативу. Предложите альтернативное занятие или два. (Например, дайте Silly Putty поиграть во время длительной поездки на машине или подержите гладкий камень во время чтения.) Попросите ребенка отработать альтернативную привычку в течение нескольких минут перед школой или перед сном.

    Кроме того, назовите несколько методов расслабления, которые можно попробовать, когда он чувствует желание укусить - например, глубокое дыхание или сжатие и отпускание кулаков.

    Если он достаточно взрослый, научите его пользоваться наждачной доской и держите ее на прикроватной тумбочке или в удобном месте в ванной.

    Убедитесь, что у него есть много возможностей побегать и поиграть - по возможности на улице - чтобы снять напряжение и нервную энергию. Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства хорошим способом занять руки и в то же время расслабиться. Другим детям может быть полезно научиться играть на музыкальном инструменте.

    Попробуйте - и попробуйте еще раз. Объясните своему ребенку, что разные люди реагируют на разные техники, и посоветуйте ему попробовать разные решения, если первое не работает.В общем, чем она старше, тем больше ответственности она может взять на себя в этом деле.

    Наконец, напомните ей и себе, что от привычек трудно избавиться и что вы двое на одной стороне. Сделайте перерыв, если вам нужно, и убедитесь, что ваш ребенок получает много привязанности и внимания, независимо от того, насколько успешно он избавляется от своей привычки. В конце концов ваше терпение и настойчивость окупятся.

    Когда следует беспокоиться о том, чтобы грызть ногти

    В редких случаях сильное обгрызание ногтей может сигнализировать о чрезмерном беспокойстве.Проконсультируйтесь с врачом, если от грызения ногтей у него болят или кровоточат кончики пальцев, если он также ведет себя вызывающе тревожно (например, ковыряет кожу, выдергивает ресницы или волосы), или если он плохо спит.

    Также проконсультируйтесь с врачом, если привычка вашего ребенка кусать ногти появилась внезапно и быстро обострилась. В любом случае, возможно, потребуется профессиональная консультация.

    .

    Прикусывание ногтей: почему это происходит и что с этим делать (в возрасте от 3 до 4 лет)

    Почему дошкольники грызут ногти

    Ваш ребенок может грызть ногти по ряду причин - из любопытства или скуки, для снятия стресса или в силу привычки. Прикусывание ногтей - наиболее распространенная из так называемых «нервных привычек», которые включают сосание большого пальца, ковыряние в носу, скручивание или дергание за волосы и скрежетание зубами, и, скорее всего, сохранятся и в зрелом возрасте.

    Обгрызание ногтей часто помогает снять напряженное, но преходящее напряжение в детстве.Все дети беспокоятся. Узнавать что-то новое в дошкольном учреждении или стесняться на вечеринке или на игровой площадке - распространенные триггеры. Если ваш ребенок кусает ногти в основном в такие моменты, это всего лишь ее способ справиться со стрессом или утешить себя, и в этом случае вам не о чем беспокоиться. Вполне вероятно, что ваша дошкольница со временем остановится сама, но если кусание продолжается дольше, чем вам хотелось бы, или если это привычка, которую вы просто не можете соблюдать, есть простые способы помочь ей бросить курить.

    Что делать, если грызть ноготь

    Разберитесь с ее тревогами
    Очень важно разобраться с первопричинами ее поведения и подумать о том, есть ли в жизни вашего ребенка стресс, с которым вам нужно бороться.

    Если у вас есть представление о том, что может вызывать беспокойство у вашего ребенка - например, недавний переезд, развод в семье или новый детский сад - приложите особые усилия, чтобы помочь ему рассказать о своих заботах.

    Не пилить и не наказывать

    Если ваш дошкольник действительно не хочет перестать грызть ногти, вы, вероятно, ничего не сможете с этим поделать. Как и другие нервные привычки, кусание ногтей имеет тенденцию быть бессознательным. Если ваш ребенок даже не знает, что делает это, пилить и наказывать его бесполезны.Даже взрослым тяжело избавляться от подобных привычек - и большинство родителей, когда они думают об этом, понимают, что они регулярно демонстрируют такое поведение. (Скажите честно: вы дергаете за ухо или закручиваете волосы, когда говорите по телефону?) В целом, однако, пока она не причиняет себе вреда и не выглядит чрезмерно напряженной, лучше всего держать ее ногти аккуратно подстриженными, чтобы уменьшить соблазн откусить рваные кончики, и держите руки в чистоте, чтобы уменьшить воздействие к микробам, и постарайтесь сосредоточить ее внимание на другом.Если вы заставите ее остановиться, вы только усугубите ее стресс и рискуете усилить эту привычку. И любое прямое вмешательство до того, как она будет готова остановиться - например, нанесение горьких растворов на ногти - будет казаться ей наказанием, имеете ли вы это в виду или нет. Чем меньше суеты она связывает с этой привычкой, тем больше у нее шансов остановиться самостоятельно, когда она будет готова.

    Помогите ей, когда она хочет остановиться
    Если друзья вашего дошкольника дразнят ее из-за обгрызанных ногтей, она может быть готова остановиться - и ей понадобится ваша помощь.Сначала поговорите с ней о поддразнивании и побудите ее рассказать вам, что она чувствует. Убедите ее, что любите ее независимо от того, как выглядят ее ногти. Затем переходите к возможным решениям.

    Разговор о нарушении привычек
    Обсудите с ребенком, что такое нервные привычки и как от них избавиться. Хорошая книга для совместного чтения - это «Что делать, когда закрепятся вредные привычки: детское руководство по преодолению укусов ногтей» и др. Дон Хюбнер и Бонни Мэтьюз.

    Помогите ей осознать эту привычку
    Поощряйте ребенка лучше понимать, когда и где он кусается. Договоритесь о тихом, секретном напоминании о случаях, когда она забудет - легкое прикосновение к руке или кодовое слово. Предложите альтернативное занятие или два (например, игрушку-пазл для езды на машине или гладкий камень для чтения во время чтения), а затем отработайте с ней альтернативную привычку в течение нескольких минут перед школой или перед сном.

    Некоторым детям помогают физические напоминания, привлекающие их внимание к привычке в тот момент, когда они ее делают.Этот вариант полезен, если только ваш ребенок решит попробовать его; если нет, то ей это покажется карательным. Попробуйте держать пластыри на кончиках ее пальцев или красочные наклейки на ногтях или нанесите горький на вкус раствор, предназначенный для того, чтобы помочь людям перестать грызть ногти, которые можно купить в большинстве аптек. Уточните у фармацевта, какой продукт безопасен для вашего ребенка.

    Разные дети предпочитают разные техники, но в целом, чем больше ваш ребенок чувствует себя партнером в этом начинании, тем больше у него шансов на успех - и тем больше у вас шансов избежать борьбы за власть.

    Когда беспокоиться о грызении ногтей
    В редких случаях сильное обкусывание ногтей может сигнализировать о чрезмерном беспокойстве. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если она кусает ногти так сильно, что кончики пальцев болят или кровоточат, если кусание ногтей сопровождается другим вызывающим беспокойство поведением, например, ковырянием по коже, выдергиванием ресниц или волос, или если ее режим сна значительно изменилось.

    .

    Смотрите также