Каши в рационе детей

91 1 Каши в рационе детей

С давних времен каша считалась полезным блюдом для организма каждого человека. Детям и людям пожилого возраста каши особенно полезны. Они богаты большим количеством углеводов, микроэлементов и витаминов, благодаря которым организмом вырабатываются защитные функции. Кстати для удобства на вашей кухни для ваших детей и вас, удобнее всего практиковать кухонные уголки которые можно найти тут: https://asgard-mebel.ru/products/kukhonnye-ugly/ — большой выбор и по настоящему разумные цены. Кроме того, вас обязательно приятно порадует и высокий уровень сервиса.

Какая крупа считается самой вкусной

Овсяная и гречневая крупа считаются самыми полезными. Гречка богата кальцием, фосфором, витаминами В1, В2. В ней также присутствует большое количество железа и белков, которые легко усваиваются организмом.

Употребление гречки способствует полноценному развитию детского организма. В овсяной крупе содержится не менее полезных веществ. Она богата витаминами, минералами, аминокислотами, содержит много клетчатки. Ее несомненным преимуществом перед другими крупами является наличие особых пищевых волокон, нейтрализующих такое вещество, как холестерин.

Для здоровья также очень полезной считается пшеничная каша. Богатое содержание калия в пшене стимулирует работу сердца, а сера благоприятно влияет на рост и структуру волос.

В настоящее время специалисты рекомендуют при приготовлении каши сочетать различные крупы. Такой состав увеличивает пищевую ценность блюда.

Не все любят кашу

К сожалению, многие дети не любят кашу. Для того чтобы изменить отношение ребенка к кашам, можно добавлять в них то, что любит ребенок. Это могут быть овощи, фрукты или ягоды. Можно готовить каши, используя фрукты в засушенном виде.

Любая каша с добавлением кураги или изюма будет гораздо вкуснее. Если малыш любит молочные продукты, можно смешивать кашу с творогом.

Если ваш ребенок на завтрак съедает порцию каши, то зарядом бодрости для активного дня он будет обеспечен.